фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такая очередность применяется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.