фитнес программы: калланетика

В огромном спектре фитнес-программ достаточно легко можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас опять набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и основывается на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на 100 секунд. В подобных занятиях не уместны резкие движения, взмахи — все происходит в размеренном темпе. Калланетика довольно успешно применяется для избавления от избыточного веса, кроме того, она делает мышцы крепкими, совершенствует осанку и в силах помочь при остеохондрозе.