виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и простых любителей поддерживать организм в тонусе признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, следует соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба АЛЛО.