фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом указанный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за дыханием и умению поддерживать баланс. Результатом становятся увеличение силы, коррекция веса, улучшение координации и избавление от стресса.