фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и предотвращать травматизм. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.